个人项目 · 2026.03 至今
AI 壁纸生成工作流
一个天天更新的 AI 美女壁纸号。出图不靠抽卡碰运气：哪张图出了问题，就对到具体是哪一句提示词，只改那一处，改完确认旧的没被带坏，再出下一批。
01案例
都是真实记录，图都是原图。每个都按「现象 → 原因 → 改动 → 结果」写。
案例 A · 演进
两周，一层层往上加：全身、穿搭、风景
同一个模型。每一版都留着上一版的东西，再往上加一层。
9 月 30 日
半身人像
人像
先把人画好：脸、妆、发型、上身的衣服。后面每一版都站在这上面。
10 月 6 日
全身穿搭
+ 全身+ 丝袜穿搭+ 衣橱
镜头拉成全身，加上丝袜和整身穿搭。衣橱、地点、动作各自成库，随机组合。
10 月 12 日 · 现在
人在风景里
+ 风景+ 动作+ 表情+ 光影
大模型现编地点，人和风景搭在一起；再加站姿花样、抓拍瞬间和有情绪的光。
案例 B · 姿势
站姿比例怪，九张里七张不好
- 现象
- 坐着的都好看，毛病全在站着的：腿被拉长、姿势别扭、穿模。
- 原因
- 逐张对提示词：不好的 7 张里 6 张手抬到头边（挡阳光、摸头发、压帽子），好的 2 张是抱臂、扶门框。通用手势 13 个，8 个是抬手。
- 改动
- 这 8 个打上「抬手」标记，每版一批最多 1 张。
- 结果
- 下一批 19 张里 12 张好图，好的站姿从 2 张变成 6 张。
案例 C · 多样性
背景在循环：帆船、花店、土楼又来了
- 现象
- 一批里不重复，但天天发，辨识度高的背景隔几批就回来，看的人会记住。
- 原因
- 能用的素材库地点只有 155 个，只要求最近 5 批不重复，挡不住。问题不在土楼，在池子太小、轮得太快。
- 改动
- 让大模型现编地点，审过才用，每个只用一次；素材库地点改成轮完一遍再回来。
- 结果
- 模拟连出 16 批，素材库地点重复从 34 次降到 0 次。
案例 D · 活气
「生成没问题，但整体呆板无趣」
- 现象
- 挑不出毛病，但也没有一张让人想多看两眼。
- 原因
- 坐姿占六成且几乎同一句；30 张全是全身；没有一张笑的、回头的；三分之一是直闪。都是防出错一点点收紧出来的。
- 改动
- 四个方向各开一个版本、各出 5 张：表情、坐姿、机位、光影。一次只变一项。
- 结果
- 四个方向都有效，合进了现在在用的版本。
改前
改后 · 四个方向各 5 张
案例 E · 穿模
多出一只脚：腿一叠，模型就数不清
- 现象
- 走路、坐台阶的图，时不时多出一只脚，或者两条腿糊成一条。
- 原因
- 把坏图的提示词拉出来对：都是腿会交叠的动作，走路迈步、坐着又转上身、低处搭腿。只在反向词里写「三条腿」压不住。
- 改动
- 这几类动作直接去掉。坐姿正面写清楚：「膝盖并拢，两条小腿并排，两只脚并排平放在地上」。
- 结果
- 上线版第一批 30 张只剩 1 张多腿，剩下的靠挑图拦。
02Badcase 库
每张坏图都记：什么问题、为什么、怎么处理的。同一类反复出现，就是规则的问题，不是运气。
结构 · 穿模
人和沙发叠在一起
在家里靠着沙发站，人和家具的前后关系画乱了。
观察中家里站姿出现多了再改
结构 · 穿模
台阶上二郎腿，身体压太低
坐得太低，腿和台阶交在一起。
观察中记进尺度清单
姿势 · 比例
撩头发站着，腿长得离谱
手抬到头边，身体跟着被拉长，腿长到不像真人，动作也僵。
已限量抬手每批最多 1 张
姿势 · 比例
手插头发，腿角度怪
限量以后还会出 1 张。手一抬，腿的角度就跟着怪。
已限量抬手每批最多 1 张
姿势 · 腿
靠竹篱站，腿姿势怪
「一条腿伸直、另一条在前微弯」配上倚靠，腿拧了。
观察中同句也出过好图
姿势 · 假
二郎腿像摆出来的
影棚纯色背景 + 高凳，动作没有依托，显得假。
观察中先记着，再出现就改
搭配 · 鞋
跑鞋画成了厚底老爹鞋
「跑鞋」两个字被画成运动风厚底鞋，和贝雷帽、针织短裙不搭。
已修改写成细长复古款
搭配 · 颜色
红色短裤
红色是配色时随机出来的，按款式排除拦不住。
已修配完色整句再查一遍
03系统结构
一开始只有限制器，限制多了图就呆。后来补上生成器，现在两边一起管。
限制器
不该出的不出
- 底线词表：显小、暴露、低机位、文字
- 穿模组合：短裙配蹲坐这类直接排除
- 搭配规则：红短裤不出，跑鞋只配休闲款
- 一批配额：夜景、道具、抬手各有上限
生成器
该有变化的要有变化
- 站姿重拼：地点 × 腿 × 手 × 构图
- 生成地点：大模型现编，审过才用
- 表情和瞬间：一半的图带抓拍瞬间
- 机位和光：膝上、隔前景、逆光、窗格影
防循环
天天发也不重复
- 库地点轮换：轮完一遍才再出
- 生成地点：用过就记账，不再出
- 地点分组：画出来像的算一组，有上限
- 衣橱配额：按轮廓分类，每类都出
生成地点：大模型写，两道检查，只用一次
一次写 6 个
→规则检查
→大模型自审
→进库
→出图时七成从这抽
→用过记账
大模型一共写了 178 个，留下 71 个。规则拦了 56 个（坐地上、有路人招牌、和已有的太像），审稿拦了 51 个。走自己的网关，不花出图额度；网关不通就退回素材库。
参考图蒸馏：从高赞图里学搭配和动作
高赞图
→本地读图
→统计
→挑能用的
→入库
从社交平台收了近千张高赞、高收藏的真人图。本地视觉模型一张张读，只记脸以外的东西：穿什么、怎么配、在哪、做什么动作。统计出规律，挑能用的写成规则。
不学脸，不用原图。人家的脸有肖像权，只学穿搭和动作。
图里看到的 → 变成的规则
最常见：宽大上身 + 很短的下装→照真实搭配补了 22 套衣服
包 69 张、项链 56、帽子 30→配饰换成图里的 14 种
拿手机 39%、扶东西 10%、托脸 7%→手跟配饰走：搭包带、扶帽檐、插口袋
对镜自拍、两腿交叉站→不学：镜子会穿帮，交叉站拉长腿
动作写法从 69 种变成 82 种；最常见的 5 种，占比从 39% 降到 25%。
04一条提示词是怎么拼的
九段，按固定顺序拼，每段从各自的库里抽。哪张图出问题，就能对到是哪一段。鼠标放到右边看对应的那段。
原样摘录（长相那段省略了一部分）
胶片相机随手拍的一张，粗颗粒胶片质感1，成年东亚女生，27 岁，淡妆，皮肤自然有质感……黑色长直发中分2，腿上穿着黑色半透连裤袜，脚上一双黑色雨靴，灰色长款针织开衫敞开，里面一件白色贴身背心，下面一条浅蓝色牛仔短裙3，下午，南京颐和路民国梧桐树下，她身后是高大梧桐、红砖墙、铁栅栏4，坐在路边的石凳上，侧身坐着，上身微微往后靠，双手撑在身后的座位上，膝盖并拢，两条小腿并在一起斜着伸向一侧5，低着头6，全身，镜头离她有几米远，人只占画面下半部分，头身和腿的比例自然7，傍晚的逆光，太阳低低地在她身后，画面暖黄，有一点镜头光晕8，人在画面里偏一侧9。
1
拍法三种拍法按比例抽
2
人年龄、妆、发型；长相交给模型
3
穿什么衣橱按轮廓分类，配色有规则
4
在哪这条是大模型现编的地点
5
做什么坐姿花样里的一种，防多腿写法
6
神态视线、表情、抓拍瞬间
7
怎么拍坐着固定机位，防腿被拉长
8
光新加的有情绪的光
9
真实感随手拍的小毛病
硬规矩 1不提带字的东西招牌、屏幕、海报，一提就画字
硬规矩 2正向词不写否定句写「没有磨皮」反而画出磨皮
硬规矩 3写实靠拍法写毛孔会被画成腮红、眼影
硬规矩 4姿势正面写清楚反向词压不住腿，写多了伤好图
05迭代纪律
两百多批没乱，靠的是这几条。
1
好坏出在同一句里
只动坏的那半句整句重写会把好的一起改掉2
要试新方向
单独开版本，一次只变一项分得清是谁起的作用，在用的版本不受影响3
改了核心代码
旧版本必须一字不差重新出提示词逐字比对，确认没误伤4
要收紧规则
先想会不会收掉活气呆板就是一点点收紧出来的5
被纠正
照对方的意思改，不一刀切「不是不要跑鞋，是外形不对」6
每次改动
记进规则记录和尺度清单改了什么、为什么、哪一批，不靠记忆